Fit ab 60+: Bewegung und Kraft im Alter erhalten

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Im Alter aktiv zu bleiben ist eine der besten Möglichkeiten, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Mit steigendem Alter verändert sich der Körper – Muskelmasse nimmt ab, die Gelenke werden steifer, und das Gleichgewicht kann nachlassen. Doch das muss...
Varianten für Deine Kniebeuge

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Kniebeugen – verschiedene Varianten für Dein Training Kniebeugen gehören zu den besten Übungen, die Du in Dein Workout einbauen kannst – egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Diese Übung stärkt nicht nur die Beine und das Gesäß, sondern aktiviert auch den...
Effektivität von Training mit dem eigenen Körper

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Effektivität von Training mit dem eigenen Körper Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine der ältesten und effektivsten Formen des Trainings – und dennoch unterschätzen viele Menschen seine Vorteile. Bei Fit mit Thorge setzen wir auf die Kraft und Effizienz...