von rieke | Nov 8, 2024 | Allgemein, Training
Im Alter aktiv zu bleiben ist eine der besten Möglichkeiten, die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Mit steigendem Alter verändert sich der Körper – Muskelmasse nimmt ab, die Gelenke werden steifer, und das Gleichgewicht kann nachlassen. Doch das muss...
von rieke | Nov 5, 2024 | Allgemein, Training
Wer kennt das nicht? Man setzt sich ein Ziel, zum Beispiel fitter zu werden, stärker oder einfach gesünder zu leben. Anfangs ist die Motivation groß, doch nach den ersten Trainingseinheiten wird klar: Erfolge kommen nicht über Nacht. Die gute Nachricht: Jeder kleine...
von rieke | Nov 1, 2024 | Athletiktraining für Vereine
Verbesserung der Schnelligkeit im Fußball – Athletiktraining für Amateurmannschaften Die Schnelligkeit ist im Fußball ein entscheidender Erfolgsfaktor: Wer sich auf dem Feld schnell bewegt, dem Ball geschickt ausweicht und blitzschnell reagiert, bringt das Spiel auf...
von rieke | Okt 28, 2024 | Training
Kniebeugen – verschiedene Varianten für Dein Training Kniebeugen gehören zu den besten Übungen, die Du in Dein Workout einbauen kannst – egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Diese Übung stärkt nicht nur die Beine und das Gesäß, sondern aktiviert auch den...
von rieke | Okt 3, 2024 | Athletiktraining für Vereine
Wie kann ich meine Sprungkraft beim Korbleger verbessern? Eine starke Sprungkraft ist beim Basketball entscheidend, besonders beim Korbleger. Ob Du ein junger Basketballer bist oder als Erwachsener Deine Sprungkraft steigern möchtest – es gibt effektive Möglichkeiten,...
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