Hast Du schon mal voller Motivation losgelegt und bist dann irgendwo auf halbem Weg steckengeblieben? Willkommen im Club! Doch hier kommt die gute Nachricht: Mit der richtigen Zielsetzung kannst Du Deine Erfolgschancen enorm steigern.
Und dafür gibt’s einen echten Klassiker – die SMART-Formel. Klingt erst mal technisch, ist aber super simpel und vor allem wirkungsvoll!
Was steckt hinter SMART?
SMART steht für fünf wichtige Prinzipien, die Dir helfen, Deine Ziele so zu formulieren, dass sie auch erreichbar sind:
- Spezifisch – Dein Ziel sollte klar und präzise sein. Statt „Ich will fitter werden“, sag: „Ich will zweimal die Woche zum Training gehen.“
- Messbar – Nur was Du messen kannst, kannst Du auch überprüfen. Beispiel: „In vier Wochen möchte ich 10 Liegestütze schaffen.“
- Attraktiv – Dein Ziel muss Dich begeistern. Wenn Du denkst: „Cool, darauf hab ich Bock!“, bist Du auf dem richtigen Weg.
- Realistisch – Klar, träumen ist erlaubt. Aber setz Dir Ziele, die Du mit Deinem Alltag vereinbaren kannst. 10 Liegestütze sind realistischer als 100 in zwei Wochen.
- Terminiert – Setze Dir eine Deadline. Ein Ziel ohne Zeitrahmen ist nur ein Wunsch
Warum sind Ziele so wichtig?
Ein gut gesetztes Ziel gibt Dir nicht nur Orientierung, sondern auch einen echten Motivationsschub. Stell Dir vor, Du willst einen Marathon laufen. Jeder einzelne Trainingslauf fühlt sich sinnvoll an, weil Du weißt, wofür Du das machst.
Ziele helfen Dir außerdem, Fortschritte zu erkennen. Und mal ehrlich, es gibt kaum etwas Motivierenderes, als zu merken, dass Du besser, stärker oder ausdauernder wirst!
So findest Du Dein Ziel
In unseren Kleingruppentrainings oder im Personal Training unterstützen wir Dich dabei, Dein persönliches Ziel zu finden und zu erreichen. Egal, ob Du fitter im Alltag werden, für Deine Enkel mithalten oder einfach Spaß am Training haben möchtest – gemeinsam machen wir Dein Ziel SMART und sorgen dafür, dass der Weg dorthin richtig Spaß macht!
Tipp für Deinen Alltag
Probier’s aus: Schreib Dir ein Ziel nach der SMART-Formel auf und lege direkt los. Und wenn Du unsicher bist, vereinbare Dein kostenloses Probetraining – komm vorbei – wir helfen Dir, Deine Vision Realität werden zu lassen!